一般来说，二胎断奶后来月经后就可以准备要第三胎，但具体时间因人而异。通常建议在身体恢复良好、各项指标正常的情况下备孕。以下是一些需要考虑的因素：
1.身体恢复：断奶后，身体需要时间来恢复。如果妈妈在哺乳期身体已经恢复到较好的状态，那么来月经后可以考虑备孕。但如果身体还没有完全恢复，可能需要更多时间来调养。
2.年龄因素：女性的年龄对生育能力和孕期健康有一定影响。随着年龄的增长，受孕难度可能增加，孕期并发症的风险也可能上升。因此，年龄较大的女性可能需要更长时间来准备。
3.健康状况：某些健康问题可能影响备孕和孕期。如果妈妈有慢性疾病、内分泌失调、子宫肌瘤等问题，需要先进行治疗和控制，以确保身体状况适合怀孕。
4.心理准备：备孕和怀孕需要心理上的准备。妈妈需要考虑自己是否愿意再次怀孕，以及是否有足够的精力和心理承受能力来应对孕期和育儿的挑战。
为了提高受孕成功率和胎儿健康，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等都有助于身体的健康。
2.补充叶酸：在备孕期间和怀孕早期，补充叶酸可以预防神经管缺陷。
3.定期体检：进行全面的身体检查，包括妇科检查，确保身体状况良好。
4.注意避孕：在备孕期间，仍需采取有效的避孕措施，以免意外怀孕对身体造成影响。
5.关注月经周期：记录月经周期，了解自己的排卵时间，有助于提高受孕机会。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，最好在备孕前咨询医生或妇产科专家的建议。他们可以根据个人情况进行评估，并提供个性化的指导。此外，如果在备孕过程中遇到任何问题或异常情况，应及时就医。