压力很大可能会对身心健康造成负面影响，以下是一些缓解压力的方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和减轻压力。
2.运动：适量的身体活动可以释放身体内的压力激素，改善心情，增加身体的代谢率。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于恢复身体和心理的功能。
4.饮食健康：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，维持身体的正常功能，避免过度依赖咖啡因或糖分等刺激性物质。
5.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解，可以减轻压力。
6.时间管理：合理安排时间，避免过度忙碌和压力累积。
7.兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，能够放松身心。
8.心理调节：学习积极的思维方式，如正面思考、自我肯定等，有助于应对压力。
9.专业帮助：如果压力严重影响生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
需要注意的是，每个人对压力的缓解方法可能不同，可以根据自己的情况选择适合自己的方式。如果压力持续存在或严重影响健康，建议及时咨询医生或专业心理健康专家的建议。