左右胳膊麻木疼痛可能由多种原因引起，若症状较轻，可先通过调整姿势等方式观察。一般来说，可从病因、缓解方法等方面来处理。比如颈椎病是导致左右胳膊麻木疼痛较常见的原因，约有15% - 20%的人群患有不同程度的颈椎病。
颈椎病引发的应对
颈椎牵引： 如果是颈椎病导致的左右胳膊麻木疼痛，可进行适当的颈椎牵引。一般牵引重量可从3 - 5公斤开始，根据患者耐受情况逐渐增加，但不宜超过10公斤。通过牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，从而缓解麻木疼痛症状。改善姿势： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或伏案工作。建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展运动，如左右转动头部、前后点头等动作，每次持续10 - 15秒，每天可多做几次。
神经受压因素
胸廓出口综合征： 这也可能导致左右胳膊麻木疼痛。要避免肩部过度负重，减少长时间携带过重的单肩包等情况。可以进行肩部的放松训练，如轻轻按摩肩部肌肉，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次，促进肩部血液循环，缓解神经受压引起的不适。颈部外伤史： 如果有颈部外伤史导致神经受损出现左右胳膊麻木疼痛，受伤后的康复期要按照医生的指导进行康复锻炼。比如在受伤早期可进行一些温和的颈部活动，随着恢复情况逐渐增加活动强度和难度，但要避免过度活动加重损伤。
其他可能情况
局部神经卡压： 比如周围神经受到卡压也可能引起左右胳膊麻木疼痛。要注意避免局部长时间受到压迫，如睡眠时避免手臂长时间处于不当姿势。可以对局部进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，利用温热促进血液循环，减轻神经卡压带来的麻木疼痛。系统性疾病： 像糖尿病引起的周围神经病变也可能表现为左右胳膊麻木疼痛。如果本身有糖尿病，要严格控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下等，通过良好的血糖控制来缓解神经病变导致的麻木疼痛症状。