女性怀孕期间颈椎疼较为常见，多因长时间低头、负重或枕头过高引起。改善方法通常包括休息、戴颈托、进行物理治疗等，孕期一般不建议用药止疼以防影响胎儿。
一、休息：孕妇要防止长时间低头，尤其是长时间看电脑、手机等，不然颈椎后方肌肉易疲劳，出现充血、水肿等状况，导致局部肌肉产生酸痛感，所以要多注意休息。
二、戴颈托：若颈椎姿势不佳或疼痛极为剧烈，可佩戴颈托固定颈椎，一般白天佩戴，晚上休息时取下适当休息。
三、物理治疗：
1.热敷：常见的缓解颈椎疼痛的物理方式为热敷，在疼痛部位进行即可，每次持续时间依个人体质而异。热敷能使局部血液循环加速，促使炎症因子逐渐消散，对改善疼痛有一定作用。
2.按摩：也可进行按摩等物理治疗，手法按摩后通常疼痛会有所缓解，但要注意力度适中，用力过大可能出现如疼痛感加重等副作用。
3.其他：部分孕妇可应用红外线扩张血管，增加血液回流和供血，减少颈椎部位疼痛。
此外，怀孕时颈椎疼还要注意颈部保暖，避免受凉，因为受凉会使颈部血液循环变慢，进而导致炎性物质聚集而加重疼痛。另外，处于站立位或坐位时要保持颈椎正确姿势，头颈部稍向后仰，让颈肩部肌肉处于放松状态，以防止颈部疼痛。
总之，孕期颈椎疼可通过多种非药物方式来缓解和改善。