香蕉吃多了有不少好处。首先，香蕉富含钾元素，每100克香蕉中约含有256毫克钾，适当多吃些香蕉有助于维持正常的血压水平，因为钾可以帮助排出体内多余的钠，从而起到稳定血压的作用。
有助于肠道健康
促进肠道蠕动：香蕉中含有大量的膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，一般每天吃1 - 2根香蕉（根据个人情况调整），连续吃几天，就能明显感觉到肠道蠕动变快，帮助预防和缓解便秘问题。调节肠道菌群：香蕉中的某些成分可以为肠道内有益菌群提供营养，有利于维持肠道菌群的平衡，让肠道环境更健康。
提供能量与营养
快速补充能量：香蕉是一种快速供能的食物，其中含有丰富的碳水化合物，当人体感到疲劳时，吃1 - 2根香蕉，大约15 - 20分钟后就能感觉到精力有所恢复，因为碳水化合物能迅速转化为葡萄糖为身体提供能量。含有多种维生素：香蕉含有维生素B6等多种维生素，维生素B6对于人体的新陈代谢等生理过程有着重要作用，适当多吃些香蕉可以补充这些维生素，维持身体正常的生理功能。
对情绪有积极影响
改善情绪：香蕉中含有一种叫做血清素的物质，血清素有助于调节人的情绪，让人感到愉悦和放松。如果情绪比较低落，连续几天每天吃1 - 2根香蕉，可能会发现情绪有所改善，因为血清素能起到一定的抗抑郁等积极情绪调节作用。