经常频繁手淫可能会对身体和心理造成一定的影响，但通过慢慢解除并采取一些健康的生活方式，是有可能恢复的。以下是一些建议：
1.身体健康：
手淫过于频繁可能导致前列腺炎、阳痿、早泄等问题。如果已经出现了相关症状，需要及时就医，接受专业的治疗。
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于身体的恢复。
避免长时间坐着或骑车，以免对前列腺造成压迫。
2.心理健康：
-手淫可能会带来心理上的负担和焦虑。要学会正确对待性冲动，避免过度自责和焦虑。
可以通过心理咨询、心理治疗等方式来缓解心理压力。
培养其他兴趣爱好，转移注意力，减少对手淫的关注。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，恢复的时间也因人而异。重要的是要保持积极的态度，耐心地对待恢复过程。如果对自己的身体或心理状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。