一般来说，若要调理同房干涩，可采取以下方式：食用豆制品、富含水分的水果等食物，以及服用补充雌激素、治疗多囊卵巢综合征的药物。具体如下：
一、豆制品：
1.豆腐、豆皮、豆腐干等豆制品含有植物雌激素。
2.当体内因缺乏雌激素而导致同房干涩时，食用这类食物有助于补充雌激素，从而缓解相应症状。
二、富含水分的水果：
1.柑橘、苹果、哈密瓜等水果。
2.若同房干涩是因体内缺乏水分致阴道黏膜萎缩引起，适当食用这些水果在一定程度上可缓解症状。
三、补充雌激素的药物：
1.如复方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物。
2.若同房干涩由体内缺乏雌激素引起，在医生指导下服用此类药物可帮助调整体内雌激素水平。
四、治疗多囊卵巢综合征的药物：
1.因遗传、环境等因素易引发多囊卵巢综合征，常伴有肥胖、不孕等表现，可能会出现同房干涩情况。
2.在医生指导下服用醋酸环丙孕酮片、枸橼酸氯米芬胶囊等药物进行调理。
日常生活中要注意养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换洗衣物，保持局部干燥、清洁，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
总结提示：对于同房干涩的调理，可从食物和药物两方面着手，同时要注意个人卫生和生活习惯。但具体的调理方法应根据个人情况在医生指导下进行选择和使用。