备孕需吃叶酸且要吃叶酸。
叶酸对胎儿发育极其重要，特别是在胎儿神经系统发育方面，主要是能预防胎儿神经管畸形，避免无脑儿以及脊柱裂患儿出生。具体来说：一、一般建议女性在怀孕前三个月即备孕期间就开始口服叶酸片，并持续吃到怀孕三个月。这样做有诸多好处，1.能提高女性的免疫功能和内分泌功能，增强女性抵抗力；2.在备孕期间及时补充可降低流产、死胎等情况的发生率。二、备孕期间女性吃叶酸还能改善自身健康状况。
此外，备孕期间还应多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，以此来提高机体免疫力。
总之，备孕期间吃叶酸很重要，同时要保持良好的生活习惯和饮食，以更好地为孕育健康宝宝做准备。