当发现体温不稳定且好像有点低烧时，首先要明确低烧一般指体温在37.3℃~38℃之间。
一、可能的原因分析
感染因素： 最常见的是病毒感染，比如普通感冒，多由鼻病毒、冠状病毒等引起，除了低烧，还可能伴有鼻塞、流涕等症状；细菌感染也可能导致低烧，像结核杆菌感染引起的肺结核，除低烧外，还可能有咳嗽、咳痰、乏力等表现。非感染因素： 自身免疫性疾病也会出现体温不稳定低烧的情况，例如系统性红斑狼疮，除低烧外，还可能有关节疼痛、面部红斑等症状；另外，环境因素也可能影响体温，长时间处于高温环境中，体温可能会短暂轻度升高，脱离高温环境后多能恢复正常。
二、自我初步判断方法
测量体温频率： 可以每隔1~2小时测量一次体温，观察体温变化趋势。如果体温持续在低烧范围波动，就要引起重视。伴随症状观察： 留意是否有其他伴随症状，比如低烧同时伴有头痛，就要考虑是否有颅内感染等情况；若低烧伴有腹痛、腹泻，需考虑肠道感染等问题。
三、应对及注意事项
物理降温方法： 当出现低烧时，可以先采用物理降温，用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间可在10分钟左右。及时就医情况： 如果低烧持续超过3天，或者伴有头痛剧烈、呼吸困难、意识模糊等严重症状，应立即前往医院就诊。医生可能会进行血常规、C - 反应蛋白、结核菌素试验等相关检查来明确病因。同时，在低烧期间要注意休息，保证充足的睡眠，多喝水，每天饮水量建议在1500~2000毫升左右，以促进新陈代谢，帮助身体恢复。