一些茶饮有助于祛湿，比如红豆薏米茶。一般来说，坚持饮用一段时间可能会有一定祛湿效果。
红豆薏米茶：
原料组成： 红豆和薏米按适当比例搭配。红豆富含蛋白质、维生素B等营养成分，薏米则含有多种矿物质和氨基酸。饮用方法： 将红豆和薏米洗净后，加水煮熟，然后代茶饮用。不过，体质虚寒的人不宜长期大量饮用，因为薏米性凉，可能会加重体寒症状。
冬瓜荷叶茶：
原料特点： 冬瓜具有清热利水的作用，荷叶能清暑利湿。冬瓜含有丰富的维生素C等，荷叶含有荷叶碱等成分。制作与饮用： 把冬瓜切片、荷叶洗净后一起煮水，待水温合适时饮用。但孕妇不适合喝冬瓜荷叶茶，因为荷叶可能会对子宫产生一定影响。
陈皮普洱茶：
成分功效： 陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，普洱熟茶有一定的降脂祛湿作用。陈皮含有挥发油等成分，普洱熟茶经过发酵，性质相对温和。饮用注意： 胃酸过多的人要谨慎饮用陈皮普洱茶，因为陈皮可能会刺激胃酸分泌。而且，不要空腹大量饮用，以免对肠胃造成不适。
玉米须茶：
来源与作用： 玉米须是玉米的花柱和柱头，具有利水消肿的作用。玉米须含有黄酮类等多种有效成分。采集与饮用： 收集新鲜的玉米须，洗净后煮水饮用。一般人群都可以饮用，但如果有严重水肿等情况，最好在医生指导下饮用，不能单纯依靠玉米须茶来治疗疾病。