生气是一种常见的情绪反应，每个人都可能经历。当经常生气时，可以通过以下方法来改善：一、克服自己的性格缺陷，如性格内向、多疑的人要以乐观、开朗、豁达的态度对待生活中的事情，不要过于计较；二、学会心理暗示，在情绪变化时进行暗示，告诉自己生气无意义且会有严重后果；三、坚持运动，如练习瑜伽、打太极等，既能宣泄压力又能修身养性；四、养成读书的习惯，读书可让人平心静气并提高修养；五、及时转移注意力，生气时做些开心的事如看视频、听音乐或逛街等；六、积极沟通，向他人表达想法和情绪或寻求帮助；七、必要时服用药物，若因疾病导致经常生气且无法控制，如焦虑症可服用阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药，抑郁症可服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片等抗抑郁药，甲状腺功能亢进可服用甲巯咪唑片等药物；八、心理治疗，有抑郁、焦虑且无法自行改善的可通过与咨询师沟通来改善。当出现经常生气的情况，建议到医院精神心理科就诊，通过心理测评等检查了解情况后，遵医嘱选择合适的方法改善，以免影响正常生活和工作。
总结概况提示：文章主要阐述了经常生气时可采取的多种改善方法，包括性格缺陷的克服、心理暗示、运动、读书习惯养成、注意力转移、积极沟通、药物治疗和心理治疗等，同时强调若情况严重需及时就医并遵医嘱改善。