男性备孕期间关键要点如下：其一，要避免过度熬夜与劳累，做到戒酒戒烟，尽可能不从事放射性辐射多的工作，以防影响精子质量。因为精液中精子常规质量与人的状态紧密相连，像过度久坐、熬夜、劳累会使局部温度过高，对精子存活环境产生较大不利影响。同时，不能抽烟饮酒，烟里的尼古丁、酒中的酒精都会明确对精子质量造成不良影响，长期抽烟者建议在备孕前3个月戒烟，尽量不饮酒。其二，如果从事辐射工作，最好依据工作情况进行调岗以避免射线辐射干扰精子质量。其三，若有泌尿生殖道相关疾病，也可能对精子质量有一定影响，应尽早治疗。
一、在日常生活方面：
1.休息与睡眠：男性在备孕期间应注意休息，避免劳累及熬夜，保证充足的睡眠。
2.饮食调理：要注重饮食的调节，多吃一些高蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，避免喝浓茶咖啡，做到禁烟戒酒。
3.预防疾病与接触有害物质：避免着凉及感冒，避免接触有毒有害的物质及宠物，谨慎使用药物。
4.体育锻炼：加强体育锻炼。
5.心态与习惯：要注意培养良好的生活习惯，保持良好心态，这一点非常重要。
总之，男性在备孕期间需要从各个方面多加注意，保持良好的精液状态，以实现优生优育。