元气不足会有多种表现，包括躯体方面和心理方面。
一、躯体方面的表现：
1.四肢乏力，身体容易感到疲倦，缺乏力量。
2.头晕目眩，可能经常出现头部眩晕的感觉。
3.两眼无神，眼睛看起来缺乏神采。
4.呼吸浅短，呼吸较为微弱且短促。
5.少气懒言，气息不足且不愿意多说话。
6.睡眠紊乱，如入睡困难、多梦易醒等。
7.头发枯黄，头发失去健康的光泽。
8.食欲不振，对食物缺乏兴趣。
9.手脚冰冷，四肢末端温度较低。
10.便溏便秘，肠道功能出现异常。
11.性功能减退，在性方面的能力有所下降。
二、心理方面的表现：
1.焦虑不安，内心容易产生焦虑情绪。
2.心烦意乱，情绪烦躁且思绪混乱。
3.情绪低落，心情处于低落状态。
4.急躁易怒，脾气较为急躁且容易发怒。
5.恐惧胆怯，会有恐惧和胆怯的心理。
6.注意力降低，难以集中注意力。
7.反应迟钝，对外界反应较为迟缓。
当出现元气不足时，要注意以下方面来调整生活方式：首先要保证睡眠充足，让身体得到充分休息；其次要做到健康合理饮食，确保摄入足够的营养；再者要加强体育锻炼，提升身体素质；必要时可在医生指导下使用补气养血的中药进行调理，以改善元气不足的状况。
总之，了解元气不足的表现和应对方法，有助于我们及时发现并改善自身状况，保持健康。