内分泌失调长斑的祛除方法包括调整饮食与生活习惯、使用药物以及采用物理治疗等。治疗期间应遵医嘱合理用药，避免盲目用药引发不良后果。具体如下：
一、调整饮食、生活习惯：
1.内分泌失调往往与不良饮食和生活习惯相关。要杜绝熬夜，确保拥有充足睡眠并保持心情舒畅。
2.日常可多进食富含维生素的食物，如西兰花、白菜、猕猴桃、苹果等。
3.还应适当规律地进行运动。
二、使用药物：
1.内分泌失调时体内代谢水平紊乱，易导致色素在面部皮下组织堆积而形成色斑。可根据自身情况在医生建议下口服化瘀祛斑胶囊、景天祛斑胶囊等药物，这些药物具有促进血液循环、加快体内代谢的作用，能加速色素代谢以实现祛斑，用法用量需严格遵循医嘱。
2.在口服药物的同时，也可依据自身状况在医生指导下外用氢醌乳膏、尿素维E乳膏等，它们具有祛斑、抑制色素沉着等功效，使用外用药物前需将患处皮肤清洗干净并保持干燥清洁。通过内服加外用药物，可减少黑色素生成，从而达到治疗效果。
三、物理治疗：
若色斑较为严重，可采用激光等物理方式，将色斑击碎后促进其排出体外，能起到较快祛除斑块的作用。但需在正规医院进行治疗，以防损伤皮肤。
生活中要注意饮食，避免食用辛辣食物。不要熬夜，注意休息，多吃水果，多喝水以促进体内代谢。不要有压力，保持平和心态，定期复诊。总之，通过综合的方法可有效改善内分泌失调长斑的情况。