减肥期间能适量吃西瓜，但不可过量，不然可能影响减肥效果。
一、西瓜对减肥的益处：
1.西瓜富含维生素C，能在一定程度上抑制肠道对外来油脂的吸收和利用，减少脂肪增生，利于减肥瘦身。
2.西瓜含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，加速排便，减少体内废物及毒素蓄积，对减肥有益。
3.西瓜富含有机酸和微量元素，有助于人体新陈代谢，加快基础代谢率，增加能量消耗，进而助力减肥。
4.西瓜具有一定利尿作用，可帮助排除体内多余水分，消除浮肿，降低体重。
二、西瓜对减肥的不利因素：西瓜内含有大量单糖，易被人体吸收，糖类作为主要能源物质，一部分用于维持生理活动，多余的则会以脂肪形式储存。若减肥期间大量吃西瓜，而运动量又不足以消耗摄入的能量，就容易增肥。
所以，减肥期间可以吃西瓜，但一定要适量，不建议大量食用。总之，要合理利用西瓜来辅助减肥，避免因食用不当而影响减肥进程。