关键点：牙龈肿了可通过物理治疗、应用药物来相对快速消肿，物理治疗包括冷敷和热敷，药物治疗针对病原体感染，可在医生指导下用奥硝唑、头孢克洛等。
一、物理治疗：
1.牙龈肿若是外力撞击或饮食不当等引起，肿后可用冰块冷敷，能起到较好的消肿作用。
2.冷敷24小时后可改为热敷，有助于促进肿块消散。同时，在此情况下要避免食用辛辣刺激性食物和过度生冷食物。
二、应用药物：
牙龈肿也可能是病原体感染导致，此时应及时就医，在专业医生指导下使用奥硝唑、头孢克洛等药物，这些药物可对入侵口腔黏膜、皮下等的病原体进行杀伤，从而达到缓解牙龈肿的目的。
总结概况提示：牙龈肿了的处理方法主要有物理治疗和药物治疗，要根据具体病因选择合适的方式，且药物治疗需在医生指导下进行。