月经期间可以适量食用西瓜子。西瓜子营养丰富，含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质。但需注意以下几点：
1.适量食用：西瓜子中含有一定的油脂和热量，过量食用可能会导致消化不良或体重增加。
2.注意卫生：食用西瓜子时要注意卫生，避免食用过多的添加剂和防腐剂。
3.避免食用过多的调味料：西瓜子在炒制过程中可能会添加大量的调味料，如盐、糖、辣椒等，过量食用可能会对健康造成不利影响。
4.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同，如果在食用西瓜子后出现不适或月经异常，应及时停止食用并咨询医生的建议。
总之，月经期间可以适量食用西瓜子，但应注意食用方式和量，以保持身体健康。