根据你提供的信息，饭后胸口堵塞感可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者食用了过多不易消化的食物，都可能导致饭后胸口堵塞感。此外，食用辛辣、油腻、刺激性食物也可能引起胸口堵塞。
2.消化系统问题：如胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等，这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胸口，引起堵塞感。
3.心脏问题：虽然这种情况比较少见，但某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起胸口堵塞感。
4.其他原因：如食管痉挛、食管狭窄、纵隔肿瘤等，也可能导致饭后胸口堵塞感。
针对这种情况，你可以尝试以下方法：
1.调整饮食习惯：尽量避免进食过快、过多，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
2.注意休息：避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激食管和胃黏膜，加重症状。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你有其他健康问题或特殊情况，请咨询医生的意见。