月经量少的原因和解决方法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
雌激素水平低：雌激素能够促进子宫内膜增生，如果体内雌激素水平低，子宫内膜就会薄，从而导致月经量少。此外，内分泌失调还可能导致其他症状，如情绪波动、乳房胀痛、失眠等。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者卵巢会分泌过多的雄激素，导致月经失调、多毛、痤疮等症状。
其他因素：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。此外，作息无度、过度节食、嗜好烟酒等也会导致月经失调。
2.子宫内膜病变：
子宫内膜结核：子宫内膜被结核杆菌感染后，会出现炎症、溃疡，导致月经量减少。
子宫内膜粘连：多次人工流产或刮宫术后，子宫内膜受损，可能导致宫腔粘连，使月经量减少。
子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种良性病变，通常会导致月经量增多、经期延长，但也有部分患者表现为月经量减少。
3.其他因素：
贫血：贫血会导致身体虚弱，也可能影响月经量。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。
节育环：如果节育环位置不正，可能会刺激子宫内膜，导致月经量增多或减少。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食、吸烟等。同时，要保持心情愉悦，避免长期的精神紧张和压力。
2.治疗疾病：如果月经量少是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等，需要积极治疗原发疾病。
3.补充营养：多吃一些富含蛋白质、维生素和铁的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、水果和蔬菜等，以增加身体的营养储备。
4.中药调理：中医认为，月经量少可能与气血不足、肾虚等有关，可以通过中药调理身体。
5.就医检查：如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。