胃里烧心可能是由于胃酸反流刺激食管所致。以下是一些可以缓解烧心的食物：
1.碱性食物：烧心时，吃一些碱性食物可以中和胃酸，缓解烧心症状。例如，面包、馒头、苏打饼干等。
2.低脂食物：脂肪含量高的食物会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。因此，应避免食用高脂肪食物，如油炸食品、动物脂肪等。
3.清淡食物：过于辛辣、油腻、刺激性的食物会刺激胃肠道，加重烧心症状。因此，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，减少胃酸反流。因此，应多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、豆类、水果等。
5.蛋白质食物：蛋白质可以中和胃酸，缓解烧心症状。因此，可适量食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
需要注意的是，食物只能缓解烧心症状，不能根治病因。如果烧心症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。