哺乳期可以适量吃阿胶，一般来说，适当食用阿胶能起到一定的补益作用，但要注意控制量。
阿胶的营养成分及对哺乳期的益处
阿胶含有胶原蛋白、氨基酸等营养成分。适量食用阿胶有助于哺乳期女性补充营养，对于一些因生产失血导致气血不足的哺乳期妈妈，阿胶在一定程度上可以辅助补益气血。比如，阿胶中的营养物质可能对改善哺乳期女性的身体状况有帮助，有助于提高身体的抵抗力等。
食用阿胶的注意事项
食用量的把控： 哺乳期吃阿胶不宜过量，一般每天食用5 - 10克左右比较合适。过量食用可能会引起消化不良等问题，比如出现腹胀、便秘等情况。因为哺乳期妈妈的肠胃功能相对较敏感，过量的阿胶可能会加重肠胃负担。个体差异影响： 不同哺乳期女性的身体状况不同。如果哺乳期妈妈本身有上火的症状，如口舌生疮、大便干结等，就不适合吃阿胶，否则可能会加重上火的情况。另外，如果哺乳期妈妈对阿胶过敏，那绝对不能食用阿胶。
与其他食物搭配食用的建议
搭配红枣： 哺乳期妈妈可以将阿胶与红枣搭配食用。红枣也有补益气血的作用，阿胶配红枣能更好地发挥补益气血的功效。例如，可以将阿胶打成粉，然后与红枣一起煮粥喝，这样既美味又能起到一定的补益作用。搭配核桃： 阿胶和核桃搭配也是不错的选择。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，阿胶与核桃搭配食用，在补益气血的同时，还能为哺乳期妈妈补充一些健康的脂肪等营养。可以将阿胶、核桃一起做成糊状食用等。但要注意搭配的量，保证营养均衡又不过量。