焦虑症通常由遗传、过度担忧恐惧、压力累积等因素引发，若有胸闷气短呼吸困难等症状，可通过自身调整、心理治疗、服用药物以及日常生活调整来缓解。具体如下：
一、自身调整：
1.当焦虑症患者出现胸闷气短、呼吸困难时，可先进行深呼吸，使肌肉放松。
2.做自己感兴趣的事情，这有助于改善不良情绪，从而缓解由焦虑症导致的不适症状。
二、心理治疗：
1.及时到精神内科接受专业的心理疏导，以纠正错误认知。
2.获得相应的鼓励、安慰，使不良情绪稳定下来，进而改善不适症状。
三、服用药物：
1.苯二氮䓬类药物，比如艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可起到镇定安神的作用，以缓解胸闷气短、呼吸困难的现象。
2.非苯二氮䓬类抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等。
四、日常生活调整：
1.避免食用垃圾食品、油腻或辛辣等刺激性强的食物，可多吃新鲜蔬果和粗粮。
2.家属应督促患者按时用药并定时到医院复查，提供良好的睡眠环境以保证每日充足睡眠。
3.避免摄入酒精、烟草等物质，以免加重焦虑症状，也可适当运动来缓解焦虑情绪。
总之，具体的治疗方法需经医院检查确诊后，在医生指导下根据自身情况选择，切不可擅自用药、停药或换药，要定期到医院复查，以便医生根据复查情况调整治疗方案。