嗓子不舒服且总感觉有堵塞感、有痰，临床上常见原因包括慢性咽喉炎、鼻窦炎、反流性食管炎等，需明确原因针对性治疗来改善。具体如下：
一、慢性咽喉炎：
1.病因：长期接触粉尘等有害气体刺激、经常抽烟喝酒、不良生活习惯、工作压力大等。
2.症状：咽部不适、有异物感，感觉有痰吐不出、堵着。
3.治疗：消除致病因素，遵医嘱用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等漱口液含漱缓解症状，同时清喉利咽颗粒等中成药治疗有一定效果。
二、鼻窦炎：
1.病因：肺炎双球菌、葡萄球菌感染上呼吸道等。
2.症状：畏寒、发热、鼻塞、脓涕，脓涕可流至咽部喉部，致嗓子不舒服、有痰堵感。
3.治疗：急性鼻窦炎通常遵医嘱口服拜复乐等药物抗感染；慢性鼻窦炎可小剂量口服克拉霉素片。
三、反流性食管炎：
1.病因：多种因素导致。
2.症状：咽异物感，有下咽及胃之间的烧灼感、部分病人有反酸。
3.治疗：口服奥美拉唑，同时使用增强胃动力药物如枸橼酸莫沙必利。
总之，当出现嗓子不适有堵塞感和痰时，要考虑这些可能的原因，通过检查明确后进行相应的治疗。