肝阳上亢最快的缓解方法可从中医治疗、生活方式调整等方面入手。一般来说，通过规范的中医治疗结合合理的生活调理能较快改善症状，但具体效果因个体差异而异。
中医治疗方法
中药调理： 常用的有天麻钩藤饮等方剂，天麻钩藤饮中有天麻、钩藤、石决明等药物，能起到平肝熄风潜阳的作用。不过中药的具体应用需由医生根据患者的具体证候来调配。针灸推拿： 针刺太冲、太溪、风池等穴位有一定的平肝潜阳作用。一般针刺需要专业医生操作，通过刺激穴位来调节人体的气血阴阳平衡。推拿手法如按揉头部的百会穴等也可能对肝阳上亢有辅助缓解作用，但同样需要专业人员进行操作。
生活方式调整
情绪调节： 要尽量保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、愤怒等不良情绪中。因为长期的不良情绪容易导致肝阳上亢加重。比如每天可以花一些时间进行放松，像听舒缓的音乐等。作息规律： 保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响肝脏的气血调节，加重肝阳上亢的情况。例如晚上11点前尽量进入睡眠状态。饮食调整： 减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃一些清淡、具有平肝作用的食物，如芹菜、菠菜、茼蒿等蔬菜。避免过多食用高热量、高脂肪的食物，以免加重体内的湿热等情况，进而影响肝阳上亢的状态。
运动锻炼助力
适量有氧运动： 进行如慢跑、快走等有氧运动，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动可以促进气血流通，有助于调节肝阳上亢的状态。不过运动要注意适度，避免过度劳累。太极拳等传统运动： 练习太极拳也是不错的选择，太极拳的缓慢、柔和的动作有助于调节身心，起到平肝潜阳的作用。每天可以抽时间练习15 - 30分钟的太极拳。但如果患者处于肝阳上亢症状比较严重的急性发作期，要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体不适加重。