有点厌食症可以通过多种方式来改善，首先可以从饮食调整入手，比如每天尝试增加一些多样化的食物摄入，保证营养均衡。一般来说，要注意食物的色香味搭配，提高食欲。
心理干预很重要
认知行为疗法：通过改变患者对食物、体型等的错误认知来改善厌食状况。比如帮助患者正确认识自身身体的健康标准，不再过度追求不切实际的瘦。家庭治疗：对于青少年患者，家庭氛围和互动模式很关键。家人要营造轻松的用餐环境，避免在餐桌上过度谈论体重等敏感话题，给予患者情感支持。
生活方式调整也关键
规律作息：保证每天有7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节身体的生物钟，促进胃肠蠕动，增加食欲。适度运动：每天进行30分钟左右的适度运动，像散步、慢跑等，运动能促进血液循环，增强体质，还能让肠胃功能活跃起来，从而改善厌食情况。
医疗干预需谨慎
药物辅助：如果是因为某些疾病导致的厌食，比如甲状腺功能减退等，可能需要在医生指导下使用相应药物治疗原发病。但一般不轻易使用药物来直接改善厌食，除非有明确的医学指征。比如因疾病引起的厌食，医生会根据具体疾病选择合适药物，不过药物使用需严格遵循医嘱，且要考虑患者个体差异。营养支持：对于严重厌食导致营养不良的患者，可能需要通过鼻饲等方式补充营养，保证身体基本的营养需求，避免出现更严重的健康问题。比如体重过低、出现电解质紊乱等情况时，可能需要专业医护人员进行营养支持操作。