提高精子活力的关键要点包括：改善不良生活习惯、运用饮食疗法、远离伤精药物、积极治疗原发病、适度进行锻炼。
一、改善不良生活习惯：
1.戒烟：吸烟会对精子产生诸多不利影响，应坚决戒除。
2.戒酒：酒精也会损害精子质量，减少饮酒量或戒酒很重要。
3.保证充足睡眠：不熬夜，让身体得到充分休息，有助于维持精子的良好状态。
4.避免久坐：长时间久坐会影响生殖部位血液循环，应定时起身活动。
5.避免在高温环境中停留太久：如桑拿房等高温环境不利于精子存活，要尽量减少处于此类环境的时间。
6.避免在辐射环境中逗留：辐射对精子有伤害作用，要注意避开。
二、饮食疗法：
1.多吃深海鱼肉：富含优质蛋白质和有益脂肪酸等营养成分，可提升精子活力。
2.虾类：含有丰富的营养物质，对精子活力有益。
3.生蚝：能提供多种有助于精子健康的元素。
4.羊肉：具有一定的滋补作用。
5.坚果类：含有微量元素等，可改善精子质量。
三、远离伤精药物：
1.镇静剂：长期大量使用可能影响精子生长。
2.安眠药：这类药物也可能对精子产生妨碍。
3.抗癌药物：其副作用可能波及精子。
4.化学药物中的马利兰：对精子不利。
5.激素类药：大量长期接触会有碍于精子。
四、治疗原发病：
1.甲状腺功能减退症：需要及时治疗，以免影响精子质量。
2.精索静脉曲张：积极采取措施进行医治。
3.男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤等疾病：针对这些疾病进行对症治疗，避免导致精子质量差和弱精症。
五、适度锻炼：
1.慢跑：是一种有益的运动方式。
2.游泳：可增强身体素质。
3.多做下蹲或提肛运动：有助于适当提高精子活力。同时要保持性生活规律，避免过于频繁。
总之，通过以上各个方面的综合努力，能够在一定程度上提高精子活力，从而有利于男性生殖健康。