关键点：性生活时间短可通过食物和药物调理，食物包括补肾固精食物，药物有补肾中成药物及α受体阻滞剂，手术和适当体育锻炼也可改善，若食物和药物效果不佳可考虑手术。
以下是详细阐述：
一、食物方面
性生活时间短可通过食补来补肾。比如板栗，其富含多种营养成分，能起到一定的补肾作用；甲鱼营养丰富，对补肾固精有帮助；羊腰有补肾气的功效；韭菜能温肾助阳；胡桃肉也可补肾益精等。这些食物对于缓解性生活时间短的不良症状有一定益处。
二、药物方面
1.补肾中成药物
(1)六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，可用于肾阴亏损等情况。
(2)金匮肾气丸：有温补肾阳、化气行水的作用。
(3)金锁固精丸：主要用于肾虚不固等。
(4)五子衍宗丸：可补肾益精。
2.α受体阻滞剂
(1)坦索罗辛：可改善相关症状。
(2)特拉唑嗪：有助于治疗。
(3)多沙唑嗪：能发挥较好的治疗作用。
如果上述食物和药物没有取得理想效果，还可采用手术方式来改善不良症状。同时，患者进行适当的体育锻炼，如做仰卧起坐、提肛运动、跑步等，这对逐渐改善性生活时间短的情况也是很有帮助的。
总结概况提示：性生活时间短的调理方法多样，包括特定食物、多种药物、手术及体育锻炼等，可根据实际情况选择合适的方法来改善状况。