以下是润色和拓展后的内容：
关键点：治疗早泄可通过训练盆底肌、性行为训练、增加有氧运动等方法。
一、盆底肌训练：即提肛运动。具体做法是使肛门紧闭3秒后再慢慢放开。每天坚持进行约15至30分钟。通过这样的训练，能够对早泄起到一定的治疗作用。提肛运动可以增强盆底肌肉的力量和耐力，改善盆底肌肉的协调性，从而有助于控制射精。
二、性行为训练：
1.动停训练：需要进行性感集中训练，在即将达到射精状态时，控制停下并拔出体外，然后对龟头两侧进行挤捏，以降低敏感度，之后再进入阴道。如此重复3次后达到射精状态，能使整个射精反射弧逐渐延长，进而实现治疗早泄的效果。
2.挤捏龟头训练：这是性行为训练中的一个重要环节，通过对龟头进行挤捏操作，来降低其敏感度，帮助改善早泄状况。
三、增加有氧运动：比如俯卧撑、游泳、跑步等。这些运动能够有助于延长患者的射精时间，提升身体整体素质，对早泄的治疗有辅助作用。
总结概况提示：治疗早泄可综合运用上述多种方法，具体实施应在医生指导下进行。这些方法各自具有其特点和作用，通过针对性的训练和运动，有望改善早泄问题。但需注意，个体情况不同，效果可能存在差异。