刚检查出怀孕时，孕妇有多个方面需要注意，包括合理饮食、保持饮食结构平衡以及注重营养均衡。
一、注意饮食营养。要确保摄入充足的膳食纤维、维生素、蛋白质和微量元素。水果、蔬菜和豆类等都是营养价值很高的食物，应多食用。一定不能食用“三无”产品。在怀孕初期，食品多样化非常重要，通过这种方式才能够获取更为全面的营养物质，对母婴健康极为有利。比如，水果富含维生素和膳食纤维，能提供多种营养且有助于消化；蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处；豆类则是蛋白质和其他营养的良好来源。
二、注意清淡饮食。刚怀孕时，孕妇常常会出现强烈的早孕反应，像恶心、呕吐、食欲不振等。此时，清淡饮食应是主要选择，要避免过度油腻、过甜、过咸等重口味的食物。对于那些食欲不振的孕妇，可以适当吃些含酸的食物，这样能够促进消化、增强食欲。比如，可以选择一些清淡的汤品、清炒的蔬菜等，而含酸的食物如山楂等可以适量食用来改善食欲。
三、在怀孕初期尤其要注意叶酸的补充。补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管发育畸形。深绿色的蔬菜、豆类和花生等食物的叶酸含量较多，可以适当多吃。像菠菜等深绿色蔬菜是叶酸的良好来源，而豆类和花生也能提供一定量的叶酸。
总之，怀孕初期孕妇在饮食方面要多加注意，做到合理饮食、营养均衡、清淡为主以及重视叶酸补充，这样才能更好地保障自身和胎儿的健康。