牙龈出血、肿起来可能是由以下原因引起的：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈炎是牙龈的轻度炎症，可能由牙菌斑和牙结石引起。牙周炎则是更严重的牙龈疾病，会导致牙齿周围的组织受损。刷牙时用力过猛、不适当的牙刷或使用牙签等也可能导致牙龈损伤和出血。
2.牙结石：牙结石是由牙菌斑在牙齿表面沉积形成的硬物质。它会刺激牙龈，导致炎症和出血。定期洗牙可以去除牙结石，减轻牙龈炎症。
3.维生素缺乏：维生素C和维生素K缺乏可能导致牙龈出血。摄入足够的富含这些维生素的食物，如柑橘类水果、蔬菜和肉类，有助于维持牙龈健康。
4.血液疾病：某些血液疾病，如血小板减少症、白血病等，可能导致牙龈出血和肿胀。其他症状可能包括容易瘀伤、鼻出血等。如果牙龈问题持续存在或伴有其他异常症状，应考虑进行血液检查。
5.药物副作用：某些药物，如抗凝血药物、非甾体抗炎药等，可能导致牙龈出血。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.其他因素：压力、激素变化、口腔创伤、不良的口腔卫生等也可能引起牙龈问题。
针对牙龈出血、肿起来的解决办法如下：
1.良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除牙菌斑和牙结石。
2.调整刷牙方式：避免用力刷牙，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙技巧。
3.控制菌斑：使用含有氯己定的口腔清洁剂可以减少口腔中的细菌数量。
4.就医治疗：如果牙龈问题严重或持续不愈，应咨询牙医。牙医可能会进行进一步的检查，如洁治、刮治等治疗，以清除牙龈下的牙结石和菌斑，并给予适当的药物治疗。
5.治疗相关疾病：如果牙龈问题与血液疾病或其他健康问题相关，应积极治疗原发疾病。
6.避免危险因素：减少吸烟、饮酒等不良习惯，避免过度压力和焦虑。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果牙龈问题严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，定期口腔检查和保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙龈问题的发生非常重要。