虚火是中医的一种说法，它是由于体内阴阳失衡，阴液不能制约阳气，导致阳气相对偏亢所表现出的一系列虚性火热症状。比如一些人会出现午后潮热、夜间盗汗、口咽干燥等虚火相关表现。
虚火的常见表现
阴虚火旺型虚火：会有五心烦热，就是手脚心、心口觉得发热；还可能出现潮热，比如下午或者晚上特定时间有低热的感觉；同时伴有口干咽燥，总想喝水但喝不多等表现。上焦虚火：常见的有咽喉部的不适，像咽喉干痛，但这种痛不是实火那种剧烈的肿痛，而是隐隐的干痛；还可能有口腔溃疡，这种溃疡一般比较反复发作，且疼痛感相对较轻。
虚火的形成原因
过度劳累：长期过度劳累，比如长时间高强度工作、熬夜等，会耗伤人体的阴液，阴液不足就无法制约阳气，从而导致虚火内生。一般长期熬夜的人更容易出现虚火相关症状。久病耗伤：患有慢性疾病，长时间不愈，会逐渐耗伤人体的气血阴阳，比如患有慢性肝炎、慢性肾炎等疾病，病程较长，容易损伤阴液，引发虚火。年老体衰：随着年龄增长，人体的阴液会逐渐亏虚，老年人相对来说阴液不足，就容易出现虚火情况，比如很多老年人会有夜间口干、盗汗等虚火表现。
虚火的调理方式
饮食调理：对于阴虚火旺型虚火，可以多吃一些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳可以煮粥或者煲汤，百合可以炒着吃或者煮粥，雪梨可以直接吃或者炖川贝雪梨汤。上焦虚火的人可以多吃一些清淡滋阴的食物，避免吃辛辣刺激、容易上火的食物，比如辣椒、油炸食品等要尽量少吃。生活作息调整：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。因为熬夜会进一步耗伤阴液，加重虚火。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行一些舒缓的运动，比如太极拳、慢跑等，有助于调节身体的阴阳平衡。