经常头痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、紧张或不良姿势有关。长期保持同一姿势、长时间使用电子设备、睡眠不足等都可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的遗传性神经系统疾病，其特征是反复发作的头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、环境因素、激素变化等有关。
3.高血压：高血压可导致头痛，尤其是在血压升高时。此外，长期高血压还可能增加患心血管疾病的风险。
4.头部损伤：头部遭受外伤或打击后，可能会导致头痛，严重时可能伴有意识丧失、恶心、呕吐等症状。
5.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛。此外，青光眼、角膜炎等眼部疾病也可能引起头痛。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头痛、颈部疼痛、上肢麻木等症状。
7.神经系统疾病：脑部肿瘤、脑炎、脑膜炎等神经系统疾病也可能引起头痛。
8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、镇痛药等，可能会导致头痛。
9.其他原因：贫血、低血糖、尿毒症、肺炎、中暑等也可能引起头痛。
如果经常头痛，尤其是伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头部CT、MRI、血液检查等，以确定头痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.调整姿势：改变不良的姿势，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头痛部位，可能会有所缓解。
4.按摩：轻轻按摩头痛部位，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：尽量避免诱发头痛的因素，如强光、噪音、压力等。
需要注意的是，每个人的头痛原因可能不同，治疗方法也因人而异。在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果头痛频繁发作或严重影响生活质量，应及时就医，以便早期诊断和治疗。