快来例假时乳房胀痛可能是由肝郁气滞或孕激素升高所引起。具体如下：
一、肝郁气滞：
1.原因：在月经前，若情绪不佳、心情差、生活和工作压力大，就可能出现肝郁气滞的状况，从而在月经前有乳房胀痛感，严重时还会导致月经不调。
2.解决方法：
(1)可在医生指导下使用中成药如柴胡疏肝散进行调理。
(2)在饮食上要清淡，多吃蔬菜，减少肉类摄入，少吃肥甘厚腻食物，尽量控制饮酒。在生活习惯上要保持良好心态，尽量避免生气。
二、孕激素升高：
1.原因：快来月经时乳房胀痛可能与体内激素变化有关，比如孕激素较为旺盛，可能导致乳房血管扩张以及局部水肿，甚至出现乳房胀痛，尤其在触碰时疼痛更明显。
2.解决方法：
(1)一般在月经结束后这些症状会逐渐好转，若较为严重可用调经药物治疗。
(2)注意多吃瓜果蔬菜，均衡合理膳食，不要吃过多辛辣刺激食物，注意保暖，避免受凉。按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。
总之，当快来例假出现乳房胀痛时，要明确具体原因，然后根据情况选择合适的解决方法，若胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。