目前并没有科学依据能证实通过特定食疗方法保证生女孩。但可以从饮食均衡角度来为备孕提供良好身体状态。备孕期间可从以下几方面进行饮食调整：
蛋白质类食物的摄入
富含优质蛋白的食物： 豆类及豆制品是不错的选择，像黑豆，每天可适量吃一些，它含有丰富的植物蛋白等营养成分。瘦肉也是优质蛋白的良好来源，例如鸡肉，每周可吃2 - 3次，每次适量食用，能为身体补充必要的蛋白质，有助于维持身体正常的生理功能，为受孕创造良好的身体基础。
蔬果的合理搭配
绿叶蔬菜： 菠菜是常见的绿叶蔬菜，每天应保证摄入一定量，比如每餐可搭配100克左右的菠菜，它富含维生素、矿物质等多种营养。胡萝卜也是要多吃的，每天可吃1 - 2根，胡萝卜中的胡萝卜素等营养成分对身体有益。水果： 苹果是很适合备孕女性吃的水果，每天可吃1 - 2个，苹果富含维生素C等多种营养物质。橙子也可以经常吃，每天1 - 2个，橙子含有丰富的维生素等，能为身体补充营养，维持身体的代谢平衡。
谷物类食物的选择
全谷物： 燕麦就是很好的全谷物，每天可吃50 - 100克左右的燕麦片，煮成粥食用，燕麦富含膳食纤维等营养，有助于肠道健康。糙米也是不错的选择，每周可吃2 - 3次，每次适量，糙米保留了更多的营养成分，比精米更有营养，能为身体提供持续的能量供应，维持身体的正常运转。