女人在不同阶段适合喝的奶粉以及喝奶粉的好处如下：
1.青春期：青春期的女孩在生长发育过程中需要大量的营养物质，此时喝奶粉可以为身体提供优质蛋白质、钙、维生素等营养成分，有助于身体的生长发育。
2.备孕及孕期：备孕和孕期的女性需要特别关注营养摄入，奶粉是一个不错的选择。选择专门为孕妇设计的奶粉，富含叶酸、铁、钙等营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷，并为孕妇提供足够的营养支持。
3.哺乳期：哺乳期的女性需要分泌乳汁来喂养宝宝，奶粉可以提供丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于提高乳汁的质量。
4.更年期：更年期的女性由于激素水平下降，容易出现骨质疏松等问题。选择含有钙、维生素D等营养素的奶粉，可以帮助预防骨质疏松，同时奶粉中的大豆异黄酮等成分也有助于缓解更年期症状。
总之，女人在不同阶段可以根据自身需求选择适合的奶粉。此外，喝奶粉的好处还包括增强免疫力、改善睡眠质量、预防心血管疾病等。但需要注意的是，奶粉不能完全替代正常的饮食，应保持均衡的饮食和健康的生活方式。同时，对于乳糖不耐受或有特殊健康问题的女性，应在医生或营养师的指导下选择合适的奶粉。