经常吃夜宵会引发失眠、肥胖、胆固醇升高、消化不良、胃溃疡等诸多严重后果。
经常吃夜宵的危害具体如下：
一、造成失眠现象：当突然摄入能量时，体内器官需要持续工作而无法休息，这会致使大脑兴奋度增强，进而导致难以入睡甚至彻夜难眠。
二、容易导致肥胖：夜晚人体新陈代谢率下降，所消耗能量较少，多余能量便会转化为脂肪储存起来，使得体重飙升现象更为明显。
三、升高血脂和胆固醇：如果夜宵是高脂肪高蛋白食物，那么危害会更大。此时体内血脂会瞬间增高，随着食物中脂肪和胆固醇摄入增多，肝脏会合成更多低密度脂蛋白和胆固醇，从而诱发高脂血症，增加动脉粥样硬化以及冠心病的发病风险。
四、消化不良：晚上尤其睡前吃夜宵，会使胃肠道得不到充分休息，夜间肠胃仍在运作，这给肠胃带来极大负担。而且夜间胃肠道蠕动相对较慢，这时进食夜宵会加重胃肠道负担，引起肠胃蠕动减慢、消化功能不良等情况。
五、肠胃疾病：长此以往经常吃夜宵，且本身活动量较少，就容易出现消化道胃炎、胃溃疡以及胃肠道炎症或便秘，甚至便秘与腹泻交替出现等问题。
总之，经常吃夜宵对身体有诸多不良影响，应尽量避免这种不良饮食习惯。