喉咙里长息肉可通过多种方式治疗，包括日常护理、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、日常护理：若长期有吸烟、饮酒、进食辛辣刺激性食物等情况，可能使喉咙黏膜长期受慢性刺激而长出息肉。患者可通过以下日常护理来改善症状，要避免接触烟、酒等刺激性物质，同时减少食用辛辣刺激性食物，平常应多喝水，多进食新鲜的水果蔬菜等。
二、药物治疗：喉咙长息肉可能引发咽喉部不适，如出现吞咽困难、异物感等症状。患者可在医生指导下使用药物进行治疗，例如金嗓散结丸、吸入用布地奈德混悬液等。
三、手术治疗：如果喉咙长息肉症状严重，息肉较大导致发声受阻，患者可进行声带息肉手术治疗，在局部麻醉下通过间接喉镜将喉咙内的息肉切除，以实现治疗目的。
总之，对于喉咙里长息肉的情况，要根据具体症状和息肉状况选择合适的治疗方式，同时注意日常护理以促进恢复。