肺火旺的降火具体方法包括：
一、药物治疗降肺火：通过中药的药性来清除肺火、清热解毒。常见的药物如菊花、罗汉果、金银花、麦冬、白茅根等。可以选择其中一种或两种中药用沸水泡制，作为代茶饮来饮用，能发挥降肺火的作用。不过建议在中医师的指导下使用。例如：
1.菊花：具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，能有效缓解肺火引起的不适。
2.金银花：有清热解毒、疏散风热的作用，对于降肺火有一定帮助。
二、食疗降肺火：食物中有不少可帮助降肺火的种类，像绿豆、百合等。比如：
1.绿豆：性凉，能起到清热消暑、利水解毒的效果，对降低肺火有益。
2.百合：具有养阴润肺、清心安神的功能，有助于改善肺火状况。
三、运动降肺火：药物和食物降肺火只是辅助，关键在于自身的新陈代谢。通过运动促进机体排汗，将体内不必要的物质排出，推动新陈代谢，使大便通畅，进而实现降肺火。
总之，在降火时要注意多喝水，多种方法综合运用，以更好地达到降肺火的目的。