第一次来月经也叫月经初潮，一般发生在女孩10~16岁之间。
月经初潮的身体表现
阴道出血： 初潮时阴道会有少量出血，颜色可能较暗，量通常不多，一般持续2~7天左右。这是因为子宫内膜开始脱落引起的出血。腹部不适： 部分女孩可能会有轻微的腹部坠胀感或隐痛，这是由于子宫收缩排出经血导致的。
月经初潮前后的身体变化
身高增长加速： 在月经初潮前，女孩的身高通常会出现一个加速增长期，之后增长速度会逐渐放缓。乳房发育： 月经初潮前，乳房会逐渐隆起，乳头和乳晕增大变黑，这是第二性征发育的重要表现。
月经初潮时的心理感受
紧张与好奇： 很多女孩第一次来月经时会感到紧张，因为对这种生理现象不了解。同时也会有好奇的心理，想知道更多关于月经的知识。羞涩与不安： 可能会因为突然出现的阴道出血而感到羞涩，担心被别人发现，心里会有些不安。
初潮后的生活注意事项
卫生护理： 要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，使用干净的卫生巾，并且要及时更换，一般建议2~4小时更换一次，避免细菌滋生引起感染。饮食调整： 月经期间可以适当多吃一些富含蛋白质、铁元素的食物，如瘦肉、蛋类、菠菜等，避免吃辛辣、生冷的食物，以免引起痛经或加重腹部不适。避免剧烈运动： 月经初潮后的女孩要避免进行剧烈的体育运动，如快跑、跳绳等，以免引起月经量过多或身体不适。