进行盆腔肌肉训练时不会出现缩肛的情况，这是因为盆腔肌肉训练主要是针对骨盆底部的肌肉群进行锻炼，包括提肛肌、耻骨尾骨肌等，这些肌肉的主要功能是控制排尿、排便和性生活等，与缩肛动作并无直接关系。如果在进行盆腔肌肉训练时出现了缩肛的情况，可能是由于以下原因导致的：
1.其他肌肉群的协同作用：在进行盆腔肌肉训练时，其他肌肉群可能会不自觉地参与进来，从而导致缩肛的情况发生。例如，腹肌、臀肌等肌肉群的协同作用可能会导致缩肛的情况发生。
2.错误的训练方法：如果训练方法不正确，可能会导致肌肉群的协同作用，从而出现缩肛的情况。例如，过度收缩盆腔肌肉、收缩速度过快等都可能导致错误的肌肉收缩，从而出现缩肛的情况。
3.心理因素：在进行盆腔肌肉训练时，心理因素也可能会对肌肉收缩产生影响。例如，紧张、焦虑等情绪可能会导致肌肉收缩过度，从而出现缩肛的情况。
如果在进行盆腔肌肉训练时出现了缩肛的情况，可以尝试以下方法进行缓解：
1.放松身体：首先，需要放松身体，停止训练，让肌肉得到充分的休息。
2.深呼吸：进行深呼吸，帮助放松身体和心理，缓解紧张和焦虑的情绪。
3.重新调整训练方法：如果是由于错误的训练方法导致的缩肛情况，可以重新调整训练方法，注意收缩盆腔肌肉的力度和速度，避免其他肌肉群的协同作用。
4.寻求专业帮助：如果缩肛情况持续存在或伴有其他不适症状，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，进行进一步的评估和治疗。