虚胖的人一般和体内湿气重、脾胃虚弱等有关。对此通常可从除湿气、补养脾胃等方面进行调理，常采用食疗、生活调理、中医理疗以及中药调治等方式。具体如下：
一、食疗：
1.平时应避免过度食用油炸、油腻食品等，饮食尽量保持清淡。
2.虚胖者可适当多吃一些具有补益脾肾、利水行气等作用的食物，比如苹果、青菜、香蕉、绿豆、冬瓜等，其中多数为药食同源的食物，适量食用对身体有一定益处。
二、生活调理：
1.建议虚胖的人养成良好的作息习惯。
2.适当多进行一些运动，如慢跑、快走、游泳、健身操、瑜伽、打羽毛球等。
3.要适当放松心情，保持情绪愉悦，避免过度紧张，这些对身体的调理均有一定好处。
三、中医理疗：
1.可通过艾灸、刮痧、推拿等中医理疗方式来疏通虚胖人群的穴位和经络。
2.能达到减少虚胖人群体内湿气的目的，在降低湿气的同时可能有助于体重降低，对虚胖的缓解有一定帮助。
四、中药调治：
1.可遵医嘱应用一些健脾、祛湿的中成药或中药方剂，对虚胖人群的脾胃、心肺、肝胆等进行调理，如人参健脾丸、六君子丸、人参归脾丸等中成药，或柴胡疏肝散、导痰汤等方剂。
总之，通过以上多种方式来综合调理，可在一定程度上改善虚胖状况。