关键点：精子在体内一个生精周期约7-14天，正常中青年男性排精周期7-14天为宜；精子在女性阴道内存活1-3天；排出体外的精子半小时内精液液化则开始凋亡；做精液化验需半小时内正常温度保存的精液标本送医院；在女性阴道内1-3天可能存活，排卵期前后3天频繁性生活易受孕；备孕期间要少接触辐射，吃叶酸片至怀孕后3个月，注意休息、睡眠、心情等，多吃应季果蔬。
一、关于精子的生精周期和排精周期。精子在体内的生精周期通常是7-14天左右，对于正常中青年男性来说，较为适宜的排精周期也是7-14天左右。这是因为保持这样的周期有助于维持精子的正常生成和质量。
二、精子在女性体内的存活情况。当精子进入女性阴道后，一般可以存活1-3天的时间。
三、排出体外的精子情况。一旦精子排出体外，由于精液所处环境发生了完全改变，若在正常温度条件下，排出半小时内精液出现液化，那么精子就会逐渐走向凋亡。
四、精液化验的要求。如果要进行精液化验，就需要将半小时内且处于正常温度保存的精液标本及时送到医院，这样才能保证化验结果的准确性。
五、关于受孕的情况。在女性阴道内，精子在1-3天内都有存活的可能，所以若想让生精与排卵周期完美吻合，可以选择在排卵期前后3天增加性生活的频率，此时精子在子宫腔或输卵管内的存活时间会比在体外延长很多，通常在3天左右就可能受孕。
六、备孕期间的注意事项。在备孕期间，应尽量减少玩手机和对着电脑等辐射源的时间。同时，要坚持服用叶酸片至怀孕后3个月，以预防胎儿神经管畸形。还要注重休息和睡眠质量，保持心情愉悦，让室内空气保持清新，根据温度变化及时增减衣物，多食用应季的新鲜蔬菜和水果。
总结概况提示：本文详细阐述了精子的相关知识以及备孕的要点，包括生精和排精周期、精子在不同环境下的存活情况、精液化验要求、受孕时机和备孕的各类注意事项等，对了解生育相关知识有一定的指导意义。