便溏指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。一般来说，正常大便成形，而便溏时大便的含水量相对较多。
便溏的常见原因
饮食因素： 短时间内大量进食生冷食物，比如一次性吃太多冰镇西瓜等，可能会导致胃肠功能紊乱，出现便溏。还有摄入过多油腻、难以消化的食物，像长期大量吃油炸食品，也容易引发便溏。疾病因素： 一些胃肠道疾病会引起便溏，比如慢性肠炎患者，肠道黏膜长期受到炎症刺激，消化和吸收功能受损，就容易出现便溏情况。甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺素分泌过多，胃肠蠕动加快，也可能导致便溏。
便溏的伴随症状
伴随腹痛： 如果便溏同时伴有腹部隐痛，可能是慢性结肠炎引起的。疼痛一般不太剧烈，呈间歇性发作。伴随消瘦： 若便溏还伴有体重在短时间内明显下降，就要警惕是否是肠道肿瘤等比较严重的疾病，肿瘤会影响营养物质的吸收，从而导致消瘦。
如何初步应对便溏
饮食调整： 出现便溏时，首先要调整饮食。暂时避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，选择吃一些容易消化的食物，像米粥、软面条等。可以适当吃些山药，山药有健脾益胃的作用，有助于改善便溏情况。注意休息： 要保证充足的休息，让身体得到恢复。过度劳累可能会加重胃肠功能紊乱，所以休息好有助于胃肠功能的调整。