小便有鱼腥味且味道大，可能与以下几种情况有关：
1.生理性因素：
饮水过少：饮水过少时，尿液浓缩，可能会导致小便有鱼腥味且味道大。
食用某些食物：食用了某些具有特殊气味的食物，如大蒜、洋葱等，也可能会导致小便有异味。
2.病理性因素：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿液中细菌繁殖，产生异味。
泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石刺激尿路黏膜，也可能会使小便有异味。
糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，可导致尿液中糖分含量增加，容易滋生细菌，从而产生异味。
其他：膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎等疾病也可能导致小便有鱼腥味且味道大。
如果出现小便有鱼腥味且味道大的情况，可以通过以下方法进行自我调整：
1.增加饮水量：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少异味。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少对尿路的刺激。
如果自我调整后症状仍未缓解，或伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛、腰痛等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。