下午睡醒后头疼的主要原因包括睡觉时间过长、睡姿不正、受凉以及下床行动过快等。具体如下：
一、原因：
1.睡觉时间过长：中午休息时间若超过30分钟，可能引发大脑短暂缺氧，进而导致头部剧痛。
2.睡姿不正：有些人习惯午觉时趴在桌子上睡，长期如此容易引起头部供血不足，醒来后会出现头痛、头晕、眼花等状况。
3.受凉：部分人午睡时因室内温度较低而容易受凉。人在睡眠时代谢较慢，在低温环境下易使大脑血管剧烈收缩，从而出现头晕头痛现象。
4.下床行动过快：中午起床太快会刺激脑部神经，突然坐下会使神经处于紧张状态，易导致头痛，甚至有些病人会出现眼前发黑、晕眩等症状。
二、治疗方法：
1.若是因睡眠质量不佳导致的偏头痛：当头痛症状严重时，可在医生指导下使用止痛药物如双氯芬酸钠、布洛芬来改善。同时要调整睡眠质量，保证充足睡眠，以防止偏头痛反复发作。
2.睡醒后头痛若为高血压疾病引起：确诊后应及时在医生指导下口服降压药物如厄贝沙坦、氨氯地平，并且要多休息，保持低盐饮食和稳定情绪。
3.如果睡醒后头痛症状严重，还伴有呕吐、抽搐、肢体功能障碍等表现，可能存在急性脑血管病变，需紧急就医进行检查和治疗。
总之，了解下午睡醒后头疼的原因和相应的治疗方法，有助于我们更好地应对这一情况，保障自身健康。