孕期不想吃饭是常见生理反应，要点如下：
一、饮食方面：
1.以清淡为主，随心进食，少量多餐，避免油腻有异味食物，如肥肉、生葱、生姜、生蒜等，可吃喜欢的食物，不强迫进食，利于吸收且减轻心理负担。
2.适当吃酸性食物，因孕期胃酸分泌减少、胃肠道蠕动减慢致不想吃饭、没胃口，可选择酸枣、葡萄、杨梅、樱桃、猕猴桃、橘子等。
3.多吃富含维生素B6的食物，像鱼肉、猪肝、鸡肉、花生、开心果、核桃、鸡蛋、燕麦等，维生素B6能参与碳水化合物、脂肪、蛋白质及一些激素代谢，对改善孕期不想吃饭效果较好。
二、生活方面：
孕妇要作息规律，保证充足睡眠，适当锻炼，加速能量消耗，增进食欲。
总之，孕期不想吃饭可通过合理饮食和良好生活习惯来改善。