眼睛用眼疲劳且莫名不舒服时，可通过多种方式来改善。一般来说，用眼过度后出现不适，首先要考虑休息等非药物干预。
如何缓解用眼疲劳不适
适当休息： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以眺望远处，让眼睛放松。调整用眼环境： 保证用眼环境的光线适宜，过亮或过暗的光线都会加重眼睛不适。光线应柔和，避免直射眼睛。
常见的不适表现及应对
眼睛干涩： 如果感觉眼睛干涩，可使用人工泪液缓解。但要注意选择不含防腐剂的人工泪液，长期使用时更安全。视物模糊： 长时间用眼后出现视物模糊，除了休息，还可以做眼保健操。眼保健操能通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视物模糊等不适。
特殊人群的用眼注意
儿童： 儿童用眼时更要注意，避免长时间看电子屏幕。学龄前儿童每次看电子屏幕时间不宜超过15分钟，学龄儿童也最好控制在每天1 - 2小时内。同时，要保证儿童用眼环境的光线正确，预防近视等问题导致的用眼不适。老年人： 老年人用眼疲劳后不适可能更明显，要注意定期检查眼睛。老年人眼部机能下降，更易出现老花眼、白内障等问题，日常用眼要避免过度，可适当多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康。