女性肚脐左下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肠道问题：
肠痉挛：常因腹部受凉、饮食不当等引起，疼痛通常为阵发性，可伴有腹泻、腹胀等症状。
肠梗阻：可导致腹痛、呕吐、停止排气排便等症状。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可出现左下腹疼痛、腹泻、黏液脓血便等。
2.妇科疾病：
盆腔炎：多由感染引起，可伴有发热、白带异常等症状。
附件炎：炎症可累及输卵管和卵巢，导致左下腹疼痛。
异位妊娠：受精卵在子宫体腔以外着床，可导致腹痛、阴道流血等。
卵巢囊肿蒂扭转：卵巢囊肿增大后，可发生扭转，引起剧烈腹痛。
3.泌尿系统疾病：
膀胱炎：炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛，同时可能伴有左下腹疼痛。
输尿管结石：可引起肾绞痛，疼痛可放射至左下腹。
4.其他原因：
腹肌拉伤：剧烈运动或不当的运动姿势可导致腹肌拉伤，引起左下腹疼痛。
腹部血管病变：如动脉瘤、动脉栓塞等，也可能导致腹痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、阴道流血等，应及时就医，进行详细的检查，如腹部超声、CT、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人症状和医生的建议进行诊断和治疗。