益生菌对减肥有辅助效果，但具体效果因人而异，且需根据体重情况选择综合减肥方式。益生菌主要是肠道益生菌，其能促进胃肠道蠕动、增加肠道菌群、改善肠道菌群紊乱，促进肠胃健康，帮助肠道内粪便排出体外，减少食物在肠道堆积时间，改善消化不良，从而起到辅助减肥作用，但不能仅靠长期口服益生菌来减肥。因为长期口服可能会导致肠道菌群平衡失调，引发腹泻。身体肥胖者应控制饮食、结合体育锻炼来减肥，必要时可到正规医院通过全身抽脂或吸脂手术减肥。
一、益生菌能辅助减肥：
1.具体减肥效果因个人体质而异。
2.可促进胃肠蠕动。
3.能增加肠道菌群，改善肠道菌群紊乱。
二、不能仅靠长期口服益生菌减肥：
1.可能引起肠道菌群平衡失调。
2.会导致腹泻症状。
三、肥胖者应采取综合减肥方式：
1.控制饮食。
2.结合体育锻炼。
3.必要时可选择正规医院的抽脂手术。
总之，益生菌虽能辅助减肥，但不能过度依赖，减肥要采取多种合适的方法。