小孩身上起水痘很痒，可采取以下措施来缓解：
1.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免感染。使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，轻轻擦干皮肤，但不要摩擦水痘部位。
2.避免搔抓：水痘很痒，但搔抓可能会导致感染和疤痕。教导孩子避免搔抓水痘，可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
3.穿着宽松衣物：选择宽松、柔软的衣物，避免摩擦水痘部位。棉质衣物是较好的选择。
4.保持室内湿度：适当增加室内湿度，可以使用加湿器来缓解皮肤瘙痒。
5.饮食调整：给予孩子清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。多喝水，保持身体水分。
6.药物治疗：如果瘙痒严重影响孩子的睡眠和生活，可以在医生的指导下使用药物。常见的药物包括炉甘石洗剂、氧化锌软膏等外用药物，以及抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等口服药物。
需要注意的是，水痘是一种传染性疾病，在孩子出水痘期间，应尽量避免外出，避免与其他未感染过水痘的人接触。同时，要密切观察孩子的病情变化，如果出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，应及时就医。如果孩子对水痘症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。